وصفات لنظام الكيتو دايت
الكيتو دايت هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يهدف إلى وضع الجسم في حالة الكيتوزية، حيث يعتمد على حرق الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. يشمل تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون، مع تقليل السكريات والنشويات بشكل كبير. يساعد الكيتو في فقدان الوزن وتحسين صحة الأيض، لكن يتطلب التزاماً وتوازناً لضمان سلامة الجسم.
- أطباق وجبات الغداء
طريقة عمل الشاورما السوري في البيت في 7 خطوات سهلة
طريقة عمل المكرونة بالبشاميل خطوة بخطوة و في 6 خطوات فقط
طريقة عمل الفراخ المشوية في المنزل في 6 خطوات فقط
كيف يقدم سمك السلمون؟ إليكي 8 خطوات فقط
